ZUMBA : brûlez les calories sur des airs latinos ! Danser sur des airs latinos tout en travaillant sa silhouette , son physique et son coeur. Une méthode d’entraÎnement aérobic amusante et motivante !

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : La musculation est une pratique qui vise à dessiner sa silhou ette en faisant travailler un ou plusieurs groupes de muscles.

BODY-ÉQUILIBRE : Inspiré du yoga, du taï- chi et de la méthode Pilates, ce cours s’appuie sur des exercices de respiration , de concentration, de postures pour trouver l’équilibre parfait.

DANSE : Moral, mémoire, enduran ce … EnchaÎner les pas de danse se révèle bénéfique pour la santé.

GYM TONIQUE : permet de développer les capacités cardiopulmonaires et la tonification des muscles grâce à une variété de mouvements dynamiques.

PILATES : destinée à développer le corps harmonieusement, rectifier les mauvaises pos tures, stimuler l’esprit et … retrouver un ventre plat.

CIRCUIT TRAINING : ensemble d’ateliers sportifs. La singularité de cette activité est qu’il faut effectuer plusieurs « sports » dans un ordre précis : cette série d’exercices permet de tonifier les muscles, quels qu’ils soient (jambes, bras, abdominaux, dos) et de gagner en endurance (il faut un temps de récupération le plus court possible) et en capacité respiratoire.

YOGA : vise à fortifier, à purifier le corps, à lui insuffler de l’énergie, permet une prise de conscience accrue de notre être.

ASSOUPLISSEMENT : il entretient et préserve la jeunesse des articulations en favorisant la lubrification articulaire. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines
maladies dégénératives du cartilage articulaire , comme l’arthrose .

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Adhésion : 25€/année – Séance: 7€ – Accès illimité : 40€/mois
Inscriptions : 06.52.24.99.13 – Facebook : Deux Poids Deux Mesures